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秋冬瘦身小吃,可以尝试红酒煮乌梅

更新时间:2021-01-15

 

    生活中很多人都走在了减肥的道路,因为减肥的本质其实就是改善肥胖的情况,降低体内多余的脂肪,同时还不能损伤身体健康。最好的减肥方法其实是运动,但也可以控制饮食,接下来,小编给大家推荐红酒煮乌梅。

秋冬瘦身小吃,可以尝试红酒煮乌梅

    红酒配合饮食可达到减肥目的

同样是高脂肪形态的饮食生活,但法国人却不像美国人有那么多的肥胖者。而且,地中海地方的人几乎都是健康长寿的。

    地中海型的饮食结构呈现出金字塔形态,主要是充分摄取通心面、面包、米饭等谷类,而且每天都配合新鲜的蔬菜、水果、豆类、以及适量的橄榄油、优酪乳、起司等乳制品。鱼、鸡、蛋等每星期食用2-3次,瘦肉是每月2-3次就可以了,用餐的同时配合适量的葡萄酒,再加上适度的运动。

    根据女士们消息,红酒被认为有减肥效果是因为其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提早刺激脑的饱腹中枢,让自己不会吃得过量。当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

    乌梅富含食物纤维,对于促进消化,提高肠道蠕动能力,便秘,增强排毒有很好的功效,在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗,改善水分代谢低下的问题,水肿,同时富含铁与亚铅,提高荷尔蒙的代谢,特别在秋冬时节,清热生津,止咳润肺。红酒跟乌梅结合,抗酸化能力会提高2倍呢!

    红酒煮乌梅减肥食谱的制作方法   

   材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升。(乌梅与红酒的比例大约为1:1.5)

    做法:

    1、先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。

    2、然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来。

    3、等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟。

    4、这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。

  如果想要减肥的朋友不妨尝试一下这道小吃吧,可以美容还能享受美食,其实是不错的了。但是我们减肥还是要多运动,每天要坚持运动才会有效果,毕竟肥胖不是一天两天形成的,都需要慢慢来。

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